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Dinámicas de liberación psicofísica I: Respiración mágica.

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Defino a las “dinámicas de liberación psicofísica” a todas aquellas técnicas, procesos o ejercicios que combinan el movimiento del cuerpo o de la mente con un fin específico: tranquilizar el subconsciente y llevarlo a un estado “cero”, de manera tal que pueda reconducir nuestra vida sin interferencias para ser más plenos y, por ende, más felices.


Dinámica de liberación psicofísica I: Respiración mágica.
Recostados sobre el piso y con los ojos cerrados practicamos la respiración profunda. Yo prefiero llamarla “mágica” porque hace cosas maravillosas en el cuerpo y la mente. Inspiramos en cuatro segundos, retenemos doce y expiramos en ocho. Dejamos que nuestro vientre se infle. La respiración mágica se debe realizar hasta que todo nuestro cuerpo se relaje completamente. Si una sola parte está tensa o nuestra mente está preocupada, difícilmente pueda ser terapéutica. El principio básico de la tranquilidad es la respiración Deja que tus pensamientos cotidianos se diluyan, deja que se evapore…